Ir a un Psicólogo o psicoterapeuta, siempre es una decisión difícil de tomar, mas por que estamos condicionados a negar el padecimiento ( a nadie nos gusta sentirnos enfermos) y puede ser que no recibimos educación básica en salud mental además de existir un prejuicio social a la atención de la salud mental, pero lo que si es mas difícil evadir son las consecuencias que produce nuestro padecimiento, crisis, o situación.
Existen 3 ejes básicos que nos servirán para medir la funcionalidad de nuestra conducta, y es a través de este análisis que podemos iniciar el proceso de aceptación de nuestra condición, para en algún momento desear un cambio. Estos ejes son:
La ley podría funcionarnos en muchos casos para saber si nuestra conducta esta siendo afectada por algún padecimiento:
- Se repite continuamente problemas legales derivados directamente de una conducta ( multas, arrestos, llamadas de atención)
- Siento un miedo intenso a ser atrapado por la ley, relacionado directamente de una conducta.
- Estoy consciente que mi conducta es ilegal, y aunque no he tenido consecuencias legales por ella, en cualquier momento se que puedo ser atrapado
- Las personas en mi círculo familiar y social que se han enterado de esta conducta te han manifestado preocupación de que vayas preso.
- Utilizo justificaciones muy específicas y relacionadas a mi talento, habilidades, intelecto, astucia, etc. Relacionada a mi conducta problema.
La Salud
En este apartado dividiremos la salud en 2 grandes áreas, el área física y el área emocional:
Área Física:
- Mi salud se ve directamente afectada por mi conducta
- Médicos o personal de la salud me han informado que mi conducta puede ser un riesgo para mi integridad o salud, a corto o largo plazo
- Sufro dolor o síntomas físicos adversos ( ansiedad, insomnio, cólicos, taquicardia, etc.) derivado de la conducta problema,
- Estos síntomas han empeorado con el tiempo
- He tratado de controlar estos síntomas por mis propios medios sin éxito permanente
- Me siento fatigado, cansado, solo de pensar que la conducta se va a repetir
- Tengo pensamientos pesimistas respecto a poder manejar esta conducta
- Siento miedo constante, ansiedad intensa, y pensamientos recurrentes o invasivos ( pensamientos que no controlo) derivados directamente de la situación o conducta problema
- A pesar de intentar descansar, de la ayuda de familiares o amigos, o ayuda religiosa ( creencias, reiki, tantra, meditación, plegarias) no he podido mantener la ausencia de la situación o problema.
- Siento que no tengo el control sobre mi vida o mis emociones
- Los sentimientos dolorosos han aumentado su intensidad con el tiempo.
Cuando hablamos de funcionabilidad social, nos referimos a que tan integrado estas con tu medio social, ¿tienes un empleo?, ¿Cuál es la calidad de las relaciones de amistad y familia?, económicamente, ¿tienes lo suficiente para llevar una vida con calidad?
- ¿la conducta o problema no te permite ser productivo?
- ¿tu trabajo ha estado en riesgo por tu conducta?
- La conducta, situación o problema te limita económicamente para tener una vida digna ( alimento, renta, esparcimiento)
- Mis amistades y familiares han sido afectados por mi conducta o problemas, molestas repetidas, aislamiento, rupturas, peleas físicas. etc.
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